これから迎えるマラソンシーズンに向けて週に1回のLSDは継続している。LSDはマラソンに向けて欠かせない練習ではあるものの、長時間走ることは忍耐力が必要になる。そのため、練習前はちょっと嫌だなという気持ちになる。しかし、最近ではそんな長時間のランニングが楽しくなる方法を見つけたので紹介したいと思う。
ランニングしながら本を聴く
ずばり私のおすすめは読書である。ランニング中に読書？と疑問に感じた方もいるかもしれないが、最近ではナレーターが朗読した本の音源を聴くことができる。それをランニング中に聴くことで、ランニングしながら読書をすることが可能となるのである。もちろんペース走やインターバル走など、走ることに集中しなければならないときには聴かないが、LSDなど長くゆっくり走るときには飽きずに練習することができるので非常におすすめである。
おすすめはaudible
本が聴けるサービスはいろいろあるが、おすすめはAmazonのaudibleである。audibleは他社のサービスと比べると聴き放題の作品が12万作品と多い。料金は月額1,500円と少し高いようには感じるが、2作品以上聴けば紙や電子の書籍を買うよりお得である。また、アプリを通してスマホの端末にダウンロードすればオフライン再生ができるのも便利である。
ちなみに私は音楽が聴けるGARMINのランニングウォッチを使用しているので、それで聴ければもっと便利であったが、残念ながらmp3形式でのダウンロードはできないので、その点は不便だと感じている。それでもスキマ時間に読書ができるというメリットは大きい。
audibleで読書時間を最大化
当初、私はおもに長時間ランニングなどの飽き対策としてaudibleを使用していたが、聴くだけという手軽さから今ではランニング以外でも本を聴くことが多くなった。再生スピードも0.5〜3.5倍まで選べるので、状況や本の内容に応じて聴く速度を変えて楽しんでいる。
そんなaudibleは現時点（2022年10月19日）では、無料で30日間試すことができる。ランニング以外でも移動、家事、お風呂、就寝前などの読書がしづらかった時間でも、読書体験ができるので、「忙しくて本を読む時間がない」、「効率的に読書をしたい」と思っている方はぜひ下のバナーをクリックして体験してみてほしい。
